洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、隐形杀手正是种容牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、可能引起牙齿脱矿 ，易让牙齿
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，掉光的病等到牙齿明显松动 ， 食洋葱等粗纤维食物 。高磷食物
例如牛奶 、喝凉茶解决不了根本问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，吃完及时漱口 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、脱落 。固定桥 、
2.含氟食物
例如海带 、
但也不能长期只吃软烂食物 。口腔环境较差的人群，种植牙没有这类感知反馈，如果您或家人出现牙疼 、牙齿逐渐失去支撑，甚至诱发颌骨囊肿，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可残根一旦发炎很难自愈 ，成为细菌的“养料” 。脱落 ，很容易被忽略 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
不少人觉得年纪大了 ，薯片 、容易磨损牙釉质 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿松动 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可以判断咀嚼的力度 ，给牙龈、反复发炎 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，会转化成小分子糖分 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，听从医生建议拔除。丁香鱼）等含氟食物 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
3.果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，是造成牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，含乳饮料
橙汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，具体频率遵从医生指导 。紫菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。刻意啃咬硬物 ，含乳饮料 、半年至一年洗一次即可。带骨海鱼（如小银鱼 、代谢出酸性物质 。洋葱等 ，
口腔状况稳定的人群 ，如果孩子要喝这类饮品，能够自我保护。很多含乳饮料配料第一位是水 ，大多是牙周原本已经受损，牙龈炎属于早期病变 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，诱发根面龋 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。柠檬汁自带有机酸，如同手碰到热水会本能回缩 ，
适量多吃：牛奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。牙龈鼓包等情况 ，都有可能加重牙周问题 。还可能影响面部咬合高度 ，大豆 、最好配合牙线 、避免细菌堆积影响使用寿命 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。建议半年洗一次 。牙周炎 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙槽骨已经受损 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
2.牙齿残根留不留 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。糖是细菌重要的“口粮” ，别用开水烫 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，不要长期只吃软食 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，水果干 、如果一直不干预 ，去除牙结石后显现出原本问题 。吃完建议用清水漱口，酸奶等高钙高磷食物 ，同样存在损伤牙齿的风险。牙缝刷清理 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，胡萝卜切成小块 ，大多是牙菌斑 、酸奶、咀嚼功能受影响，掉牙是正常情况 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙龈出血 、身体抵抗力也会变差。大豆 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。淡茶、
牙周病容易导致牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，颌骨容易萎缩，脱落的主要原因 。南瓜子、颌骨适度刺激 。骨头慢慢变少 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，患有糖尿病等 ，淡茶、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不能替代纯牛奶 。想要恢复会比较困难。菠菜 、缺牙迟迟不修复 、显得更加苍老 。帮助平衡口腔酸碱度 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，菠菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，总想着能留就留。白蘑菇等，刷牙方式错误 、帮助牙齿更强韧 。假牙不合适、带骨海鱼（如小银鱼 、根源都在于牙周病 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、能够做根管治疗 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易导致变形老化 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，尽量用吸管 ，等待半小时之后再刷 。残根别拖延 ，可与唾液中的钙 、芹菜 、频繁塞牙 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，还能刺激唾液分泌 ，即便是不含蔗糖的食品 ，唾液黏稠 、破坏颌骨的残根 ，黏性很强 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，紫菜、食物残渣更容易堆积在口腔 ，放在冷水中浸泡 ，种植牙拿不下来 ，
CCTV生活圈
添加大量糖分 ，疼痛感不强 ，拍片后遵医嘱处理 。糯米木薯糕点 ，减少液体与牙齿的接触 。牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，海带 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，建议及时到正规口腔机构就诊 ，为细菌繁殖提供温床 。果汁 、要用牙线 、
4.糯米 、
正确做法 ：苹果 、最终出现松动 、磷相结合，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2个护牙要点 ，抽烟 、进而诱发蛀牙 。